Ankara yüzme dersi, atletizm ve jimnastik gibi genç yaşta yapılabilecek temel sporlardan biridir. Sağlık nedenleriyle, tüm yaş grupları için ömür boyu önerilebilecek En iyi egzersizlerden biridir. Fiziksel aktivite ile ilgili tüm beklentileri karşılar. Diğer spor aktivitelerinden farklıdır, çünkü yüzme kursu sırasında çok sayıda vücut kası gerilir, suyun yüzdürme kuvveti nedeniyle vücut ağırlığı azalır ve aynı zamanda suyun yarattığı dirence karşı hareketleri yapılır. Özellikle rehabilitasyon ve eğlence amaçlı en çok tercih edilen aktivitedir.

Yüzme Dersi Ankara

Yüzme dersi Ankara genellikle aerobik bir aktivitedir. Diğer aerobik aktivitelerden beklenen tüm faydaları sağlar. Tüm vücudu eğitir, kas gücünü, dayanıklılığını arttırır, duruşunu düzeltir, esnekliği ve hareketliliği arttırır.

Oksijen taşıma kapasitesini arttırır. Kolesterol gibi kan yağları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kişinin yaşına uygun bir tempoda gerçekleştirilen yüzme sırasında artan kalp hızı nedeniyle, bu etkili kalori alımına ve aerobik kapasitede bir artışa neden olur.

  • Bu etkili yüzme hızlarıyla, yürüyüş, bisiklet, koşu gibi sporlara harcanan enerjinin eşdeğeri harcanabilir.
  • 1 saatlik yüzme ortalama 500 kalori tüketir.
  • Ortalama yüzme hızında, bir kişinin saatte 6 kilometre hızla yürüdüğü kadar kalori tüketilebilir.

Ankara Yüzme Dersi Şehir Fırsatı

Ankara yüzme dersi şehir fırsatı çalışmalarına yeni başlayanların daha kısa süreler ve düşük yoğunlukta yüzmeleri önerilir. 12-20 dakika başlamak için en uygun zamandır. Haftada en az üç kez 30 dakika boyunca uygun yoğunlukta yapılabilen yüzme, iyi bir kondisyon sağlamak için yeterlidir. Diğer tüm faaliyetlerde olduğu gibi, sağlık nedenleriyle gerçekleştirildiğinde düzenli ve sürekli olmak önemlidir.

Ankara Yüzme Dersi Veren Yerler

Ankara yüzme dersi veren yerler, çok genç yaşta başlayabilen ve çok ileri yaşlara kadar devam edebilen, sağlıklı dönemlerde yapılabilen, engellilerin iyileşmesine katkıda bulunan ve engelli kişiler tarafından kolayca yapılabilen temel bir spordur.

Yüzme, vücut gelişiminin ana sporlarından biridir. Tüm vücut kasları gerilir sporları dandır. Su direnişe karşı uygulanan bir spor olduğu için, güç ve genel kasa önemli katkılarda bulunur. Sağlık ve spor kavramlarının yan yana durduğu tek spordur.

  • Spor belli bir yaşam disiplini verir. Bu yaşam disiplininin en iyi sunduğu sporlardan biri yüzmektir.
  • Genç yaşta başlayabileceğiniz birkaç spordan biri olması ve insan doğasına uygunluğu nedeniyle, yüzme bu disiplini sağlar.
  • İnsan doğasının en kolay adapte olduğu spor olması, bunun çok yaşlı bir yaşa kadar uygulanabilecek bir spor olmasını sağlar.

Ankara Yüzme Dersi Fiyatları

Yüzme, koşmak kadar doğal ve kolay bir spordur. Belirli bir hareketin neden yapıldığını bilmeyen benzersiz yüzme yöntemi ile ilgili birçok yanlış anlama, fiziksel durumu ne kadar iyi olursa olsun, suda bir insanı yoruyor ve kısa mesafelerde yüzerken bile büyük zorluklarla karşılaşacak. Bu nedenle yüzme kurallarını çok iyi bilmek ve uygulamak gerekir. Hafif yüzmenin ilk yöntemi, yüzmenin yatma halidir.

Kürek çekerken, duruş mümkün olduğunca pürüzsüz olmalı, ayaklar etkili bir hareket sağlamak için suya yeterince batırılmalı dır. Yetersiz vücut durumundan kaynaklanan sürtünme, yüzücünün hızını yavaşlatır. Yüzücünün daha az direnç oluşturması için, su üzerinde daha fazla yükselmeye zorlamak, vücudun ön kısmını kaldırmanın aksine, arka kısımlarda batan bir etki yaratır.

  • Bu, yüzücüyü ilerlemesinde daha az etkili hale getirir ve yüzücünün bu artan dirence karşı koymak için itici gücünün çok büyük bir bölümünü kullanması gerekir.
  • An uygun olmayan bir kol açıklığı, yüzücünün vuruşlarının ritmini ve uygun olmayan bir kol çekimini bozabilir, kalçaların veya ayakların ters yönde hareket etmesine neden olur.
  • Bu da vücudun direncini arttırır. Geniş bir kol açıklığından kaynaklandığından, hareket suya uzanarak ve ayaklarınızı bir yere koyarak denenebilir.
  • Geniş bir kol açıklığı ayakları ters yönde gözle görülür şekilde etkiler.
  • Kol dönüşünün yanal çapını azaltarak serbest yüzme sırasında vücudun yanal tepkisini azaltabiliriz.

Ankara Yüzme Dersi Ücretleri

Yüzme sırasında kolların kulağa hızlı, aceleyle hazırlanması sadece ritmi bozmakla kalmaz, aynı zamanda ileri harekete karşı direnci artırarak yüzücünün hızını da azaltır. Bu, kollarını döndüren yüzücülerin neden çabuk yorulduğunu açıklıyor eder.

Ellerin suya girdiği yer omuz seviyesinde olmalı ve parmak uçları önce suya dokunmalı, bilek ve dirsekler yüksek tutulmalıdır.Bu dirsek ve bilek durumu nedeniyle, kol tamamen gerilemez. Ankara yüzme dersi ücretleri hakkında detaylı bilgi almak isterseniz İnternet sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

İletişime Geçin

Hemen iletişime geçin. Size özel fırsatları kaçırmayın!

Whatsapp
Hemen Ara

Sık Sorulan Sorular

Accordion title
Ac non ac hac ullamcorper rhoncus velit maecenas convallis torquent elit accumsan eu est pulvinar pretium congue a vestibulum suspendisse scelerisque condimentum parturient quam.Aliquet faucibus condimentum amet nam a nascetur suspendisse habitant a mollis senectus suscipit a vestibulum primis molestie parturient aptent nisi aenean.A scelerisque quam consectetur condimentum risus lobortis cum dignissim mi fusce primis rhoncus a rhoncus bibendum parturient condimentum odio a justo a et mollis pulvinar venenatis metus sodales elementum.Parturient ullamcorper natoque mi sagittis a nibh nisi a suspendisse a.
Accordion title
Ac non ac hac ullamcorper rhoncus velit maecenas convallis torquent elit accumsan eu est pulvinar pretium congue a vestibulum suspendisse scelerisque condimentum parturient quam.Aliquet faucibus condimentum amet nam a nascetur suspendisse habitant a mollis senectus suscipit a vestibulum primis molestie parturient aptent nisi aenean.A scelerisque quam consectetur condimentum risus lobortis cum dignissim mi fusce primis rhoncus a rhoncus bibendum parturient condimentum odio a justo a et mollis pulvinar venenatis metus sodales elementum.Parturient ullamcorper natoque mi sagittis a nibh nisi a suspendisse a.
Accordion title
Ac non ac hac ullamcorper rhoncus velit maecenas convallis torquent elit accumsan eu est pulvinar pretium congue a vestibulum suspendisse scelerisque condimentum parturient quam.Aliquet faucibus condimentum amet nam a nascetur suspendisse habitant a mollis senectus suscipit a vestibulum primis molestie parturient aptent nisi aenean.A scelerisque quam consectetur condimentum risus lobortis cum dignissim mi fusce primis rhoncus a rhoncus bibendum parturient condimentum odio a justo a et mollis pulvinar venenatis metus sodales elementum.Parturient ullamcorper natoque mi sagittis a nibh nisi a suspendisse a.

Galeri

    Müşteri Yorumları

    Elif Büyükarslan hocamızdan iki aydır bebek yüzme dersi alıyoruz. Oğlum şu an on aylıktı. Havuzu karşıdan gördüğü anda girmek için çıldırıyor. Elif Hoca’nın içten gelen çocuk sevgisi ve iş disiplini birleşince ortaya harika bir ders çıkıyor. Bebeğim havuzdan hiç çıkmak istemiyor.

    Seher Ceylan Demir Anne

    1 yaşına girmek üzere olan kızımla 6. ayından yüzmeye devam ediyoruz, sudan korkmuyor çok iyi vakit geçiriyor, çok nazik, ilgili anlayışlı bir yüzme hocası olan Gizem hanıma denk geldiğimiz için kesinlikle şanslı olduğumuzu düşünüyorum. Bebek yüzme dersleri için çok doğru bir yer

    Zekiye Kahraman Anne

    Bebeğim Cansın Sarı için babyswimming hocası araştırırken Gupse Aksoy hocamıza ulaştık 🙂 Enerjisi, güler yüzü ve verdiği eğitimin profesyonelliğiyle bebeğim 4 aylıkken başladık şimdi onun ellerinde suda keyifli ikinci ayımıza girdik 🙂

    Cansu Sarı Anne